Il Circolo propone un ricco programma di corsi in palestra organizzati dall’Associazione Romana Sportiva (ARS), iscritta al Registro Nazionale del CONI. I corsi, tenuti da professionisti ed aperti ai Soci adulti di ogni età, mirano a contribuire allo sviluppo globale delle capacità atletiche a motorie: dalla coordinazione al potenziamento muscolare, dalla resistenza aerobica all’elasticità e flessibilità. Durante l’anno, tra ottobre e luglio, l’Associazione Romana Sportiva propone dei FuoriProgramma, che si aggiungono alla programmazione annuale dei corsi della palestra e che verranno attivati via via nel corso dell’anno, se incontreranno l’interesse di un numero minimo di partecipanti.
Per informazioni e prenotazioni: associazioneromanasportiva@gmail.com
E’ a disposizione dei Soci anche una sala fitness completa di attrezzature Technogym. Per informazioni sul suo utilizzo e orari di apertura ci si può rivolgere alla Segreteria
ORARIO CORSI
2022-2023
Soggetto a variazioni in relazione all'evolversi della situazione sanitaria
e alle disposizioni delle Autorità
| LUNEDÌ | MARTEDÌ | MERCOLEDÌ | GIOVEDÌ | VENERDI |
SABATO |
|---|---|---|---|---|---|
| BALANCE BARRE 9.30/10.30 SIMONETTA |
POSTURALE Mézières 9.00/10.00 CLAUDIA Q |
BALANCE BARRE 9.30/10.30 SIMONETTA |
POSTURALE Mézières 9.00/10.00 CLAUDIA Q |
YIN YOGA 9.00/10.00 ALESSIA |
POSTURALE Mézières 9.30/10.30 CLAUDIA Q |
| TOTAL BODY 10.30/11.30 SIMONETTA
|
GYM TONE 10.00/11.00 CLAUDIA Q |
TOTAL BODY 10.30/11.30 SIMONETTA
|
GYM TONE 10.00/11.00 CLAUDIA Q |
TOTAL BODY 10.00/11.00 SIMONETTA |
30+30 GAMBE/ADDOME 10.30/11.30 CLAUDIA Q |
| TAI CHI E QI GONG 10.00/11.00 IMELDA (SALA HARMONY) |
STRETCHING 11.00/12.00 SERGIO |
STRETCHING 11.00/12.00 SERGIO |
IYENGARYOGA 11.30/12.30 RECUPERO ENERGETICO PRANAYAMA NICOLETTA (SALA HARMONY) |
||
| POSTURAL TRAINING 11.30/12.30 SIMONETTA |
STRETCHING 11.00/12.00 SERGIO |
POSTURAL TRAINING 11.30/12.30 SIMONETTA |
POSTURALE 11.00/12.00 CLAUDIA QNUMERO CHIUSO (SALA HARMONY) |
POSTURAL TRAINING 12.00/13.00 SIMONETTA |
COREOGRAPHIC TEAM 12.00/13.00 GIANNA CORSO SPERIMENTALE 2 VOLTE AL MESE |
| SINCRO DANCE 12.30/13.30 GIANNA |
POSTURALE 11.00/12.00 CLAUDIA QNUMERO CHIUSO (SALA HARMONY) |
SINCRO DANCE 12.30/13.30 GIANNA |
PILOGA 12.00/13.00 CLAUDIA Q |
GLOBAL YOGA 13.00/14.00 ALESSIA |
FUORI
PROGRAMMA |
| PESISTICA FUNZIONALE 14.45/15.45 SERGIO (SALA PESI) |
PILOGA 12.00/13.00 CLAUDIA Q |
GLOBAL YOGA 14.00/15.00 ALESSIA |
PESISTICA FUNZIONALE 14.45/15.45 SERGIO (SALA PESI) |
PILATES PROPS 14.00/15.00 ALESSIA |
|
| RIALLINEAMENTO POSTURALE 16.00/17.00 VALENTINA |
PILATES PROPS 14.00/15.00 ALESSIA |
RIALLINEAMENTO POSTURALE 16.00/17.00 VALENTINA |
TAI CHI E QI GONG 16.30/18.00 IMELDA (SALA HARMONY) |
IYENGARYOGA 15.30/17.00 CLASSE GENERALE NICOLETTA (SALA HARMONY) |
|
| PILATES 17.00/18.00 VALENTINA |
IYENGARYOGA 15.30/17.00 CLASSE GENERALE NICOLETTA (SALA HARMONY) |
PILATES 17.00/18.00 VALENTINA |
YOGA LIVELLO 1
INTENSIVO CORSO SPERIMENTALE |
RIALLINEAMENTO POSTURALE 16.00/17.00 |
|
DEFINIZIONE MUSCOLARE 18.00/19.00 VALENTINA |
DEFINIZIONE MUSCOLARE 18.00/19.00 VALENTINA |
FUORI
PROGRAMMA |
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| FUNCIONAL TRAINING 19.00/20.00 MICHELCORSO SPERIMENTALE |
FUNCIONAL TRAINING 19.00/20.00 MICHELCORSO SPERIMENTALE |
Sospensione corsi - festività
Mercoledì 1 novembre 2023
Venerdì 8 e Sabato 9 dicembre 2023
Dal 23 al 26 dicembre 2023
Il 27/28/29/30 dicembre 2023 ORARIO RIDOTTO
Dal 31 dicembre 2023 al 2 gennaio 2024
Il 3/4/5 gennaio 2024 ORARIO RIDOTTO
Sabato 6 gennaio 2024
Da Venerdì 29 Marzo a lunedì 1 aprile 2024
Giovedì 25 aprile 2024
Mercoledì 1 maggio 2024
TERMINE LEZIONI Venerdì 21 giugno 2024
