Il Circolo propone un ricco programma di corsi in palestra organizzati dall’Associazione Romana Sportiva (ARS), iscritta al Registro Nazionale del CONI. I corsi, tenuti da professionisti ed aperti ai Soci adulti di ogni età, mirano a contribuire allo sviluppo globale delle capacità atletiche a motorie: dalla coordinazione al potenziamento muscolare, dalla resistenza aerobica all’elasticità e flessibilità. Durante l’anno, tra ottobre e luglio, l’Associazione Romana Sportiva propone i FuoriProgramma, che si aggiungono alla programmazione annuale dei corsi della palestra e che verranno attivati via via nel corso dell’anno, se incontreranno l’interesse di un numero minimo di partecipanti.
Per informazioni e prenotazioni: associazioneromanasportiva@gmail.com
E’ a disposizione dei Soci anche una sala fitness completa di attrezzature Technogym. Per informazioni sul suo utilizzo e orari di apertura ci si può rivolgere alla Segreteria
ORARIO CORSI
2021-2022
Soggetto a variazioni in relazione all'evolversi della situazione sanitaria
e alle disposizioni delle Autorità
| LUNEDÌ | MARTEDÌ | MERCOLEDÌ | GIOVEDÌ | VENERDÌ | SABATO |
|---|---|---|---|---|---|
| WARM UP 9.30/10.00 STELLA (PALESTRA) |
POSTURALE Mézières 9.00/10.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
WARM UP 9.30/10.00 SIMONETTA (PALESTRA) |
POSTURALE Mézières 9.00/10.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
FUNCTIONAL TRAINING 8.30/9.30 FRANCESCA M (PALESTRA) |
POSTURALE Mézières 9.30/10.30 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
| GYM MUSIC 10.00/11.00 STELLA Stretching 11.00/11.30 STELLA (PALESTRA) |
GYM TONE 10.00/11.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
GYM MUSIC 10.00/11.00 SIMONETTA Stretching 11.00/11.30 SIMONETTA (PALESTRA) |
GYM TONE 10.00/11.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
GYM MUSIC 10.00/11.00 FRANCESCA M (PALESTRA) |
30+30 GAMBE/ADDOME 10.30/11.30 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
| TAI CHI E QI GONG 10.00/11.00 IMELDA (SALA HARMONY) |
STRETCHING 11.00/12.00 SERGIO (PALESTRA) |
STRETCHING 11.00/12.00 SERGIO (PALESTRA) |
|||
| SOFT MOVE 11.30/12.30 STELLA (PALESTRA) |
STRETCHING 11.00/12.00 SERGIO (PALESTRA) |
SOFT MOVE 11.30/12.30 SIMONETTA (PALESTRA) |
PILOGA 12.00/13.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
SOFT MOVE 12.00/13.00 SERGIO (PALESTRA) |
IYENGARYOGA 11.30/12.30 RECUPERO ENERGETICO PRANAYAMA NICOLETTA (SALA HARMONY) |
| SINCRO DANCE 12.30/13.30 AVANZATO GIANNA (PALESTRA) |
PILOGA 12.00/13.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
SINCRO DANCE 12.30/13.30 AVANZATO GIANNA (PALESTRA) |
BIOGINNASTICA 13.00/14.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
SINCRO DANCE 13.00/14.00 PRINCIPIANTI GIANNA (PALESTRA) |
FUORI
PROGRAMMA |
| YOGA FIT 14.00/15.00 SIMONETTA (PALESTRA) |
POWER PILATES 14.00/15.00 FRANCESCA M (PALESTRA) |
YOGA FIT 14.00/15.00 SIMONETTA (PALESTRA) |
PREPARAZIONE ATLETICA TENNIS 14.00/15.00 CLAUDIA Q (PALESTRA) |
POWER PILATES 14.00/15.00 FRANCESCA M (PALESTRA) |
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| PESISTICA FUNZIONALE 14.45/15.45 SERGIO (SALA PESI) |
IYENGARYOGA 15.30/17.00 CLASSE GENERALE NICOLETTA (SALA HARMONY) |
PESISTICA FUNZIONALE 14.45/15.45 SERGIO (SALA PESI) |
IYENGARYOGA 15.30/17.00 CLASSE GENERALE NICOLETTA (PALESTRA) |
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| RIALLINEAMENTO POSTURALE 16.00/17.00 SIMONETTA (PALESTRA) |
RIALLINEAMENTO POSTURALE 16.00/17.00 SIMONETTA (PALESTRA) |
IYENGARYOGA 15.30/16.30 RECUPERO ENERGETICO PRANAYAMA NICOLETTA (SALA HARMONY) |
RIALLINEAMENTO POSTURALE 17.00/18.00 SIMONETTA (PALESTRA) |
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| BODY BARRE 17.00/18.00 SIMONETTA Stretching 18.00/18.30 SIMONETTA (PALESTRA) |
BODY BARRE 17.00/18.00 SIMONETTA Stretching 18.00/18.30 SIMONETTA (PALESTRA) |
TAI CHI E QI GONG 16.30/17.30 IMELDA (SALA HARMONY) |
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| DEFINIZIONE MUSCOLARE 18.30/19.30 FRANCESCA M (PALESTRA) |
DEFINIZIONE MUSCOLARE 18.30/19.30 FRANCESCA M (PALESTRA |
Sospensione corsi - festività
Lunedì 1 novembre 2021
Mercoledì 8 dicembre 2021
Dal 23 al 26 dicembre 2021
Il 27/28/29/30 dicembre 2021 ORARIO RIDOTTO
Dal 31 dicembre 2021 al 2 gennaio 2022
Il 3/4/5 gennaio 2022 ORARIO RIDOTTO
Dal 6 al 9 gennaio 2022
Da Venerdì 15 a lunedì 18 aprile 2022
Lunedì 25 aprile 2022
Giovedì 2 giugno 2022
TERMINE LEZIONI venerdì 18 giugno 2022